水泳と食事とニキビケア

ほぼ惰性な感じなのですが、休日はとりあえずジムのプールに行くようにしています。プールはいいですよ、何より夏は涼しい、汗でべったりしないのがなにより優位性あります。そして怪我が一番少ないスポーツというのがあります。

水泳自体ジョギングと違い膝の負担がかからないのがあります。
ジョギングはどうしても膝に負担がかかり長期的な場合は膝軟骨をすり減らすこともあるようです。

その点水泳は関節の負担が少なく、しかも全身運動、脂肪燃焼にはばっちり効果あります。さらに水に浸かることによる自律神経の安定化、リラクゼーション効果もあります。

この水泳ですが、水に暫く浸かるため、勝手に角質が落ちてくれます。
ほぼ洗顔要らず、むしろ洗顔すると肌痛めるくらいです。
この水泳してからというもの肌の調子はすこぶるいいです。
ニキビサプリの効果も合わさって、ちょっと前のボコボコ肌から今ではツルツル肌です。

どうも水泳している人というのは肌がキレイな方が多いようで、やっぱり水泳の効果なのかもしれません。ニキビケアと健康両方手に入れられるのはおすすめではないでしょうか。