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便秘と肌のくすみの関係

便秘の日が続くと出てくる嫌な症状それが肌のくすみです。
具合が悪いのは顔に出るのが顕著で様々な病気も顔に出ます。
便秘が原因で肌がくすむのは、便秘が腸内に滞留し便の毒素が腸内で再度吸収されその毒素が体を巡り肌のくすみとして現れます。
くすみ以外にも便秘が続くとニキビもできやすくなります。原因は同様の可能性があります。
便秘は体の様々なところで少しづつ症状が悪くなるから注意したいところです。

水泳と食事とニキビケア

ほぼ惰性な感じなのですが、休日はとりあえずジムのプールに行くようにしています。プールはいいですよ、何より夏は涼しい、汗でべったりしないのがなにより優位性あります。そして怪我が一番少ないスポーツというのがあります。

水泳自体ジョギングと違い膝の負担がかからないのがあります。
ジョギングはどうしても膝に負担がかかり長期的な場合は膝軟骨をすり減らすこともあるようです。

その点水泳は関節の負担が少なく、しかも全身運動、脂肪燃焼にはばっちり効果あります。さらに水に浸かることによる自律神経の安定化、リラクゼーション効果もあります。

この水泳ですが、水に暫く浸かるため、勝手に角質が落ちてくれます。
ほぼ洗顔要らず、むしろ洗顔すると肌痛めるくらいです。
この水泳してからというもの肌の調子はすこぶるいいです。
ニキビサプリの効果も合わさって、ちょっと前のボコボコ肌から今ではツルツル肌です。

どうも水泳している人というのは肌がキレイな方が多いようで、やっぱり水泳の効果なのかもしれません。ニキビケアと健康両方手に入れられるのはおすすめではないでしょうか。

足のむくみはトマトで解決

トマトが赤くなれば医者が赤くなるといわれるほどトマトというのは栄養価が非常に高い食品です。
トマトにはビタミンが豊富、ミネラルが豊富、酵素が豊富といいことづくめ、さらにダイエット効果があるリコピンが含まれています。
さらに嬉しいのがトマトにはカリウムという足のむくみを改善する栄養素が多く含まれておりむくみ対策にもつながります。毎日トマトを食べるのはちょっと面倒という方は毎日トマトジュースを飲むのもよいでしょう。
ただしトマトジュースを飲む場合は当然無塩のを飲むようにしましょう。
実際毎日トマトを摂取していると顔のむくみは改善され足のむくみもかなり改善したという感想が多くあります。
トマトが苦手という人もちょっと頑張って飲んでみるとよいですよ。

三大死因と三大生活習慣病は同じ

日本の三大死因は何か知っていますか?
なんとなく想像できたりするかもしれませんが、
現在日本の三大死因と言われているのは「癌」「脳卒中」「心臓病」です。
どれも聞いたことがある病気だと思いますが、
実はこの病気はどれも生活習慣病の一つなんです。

知っている人も多いと思いますが、生活習慣病であるこの3つの病気が
三大死因になっているので生活習慣病を甘く見ていると大変なことになりますよ。

癌といってもいろいろあります。
どこに癌ができるかによって名称も変わりますし、癌が発症した原因にも違いがあります。
生活習慣病が原因になっている場合と遺伝が原因になっている場合です。
どちらもきっかけは違いますが病気自体は同じものですので
普段から注意するようにしてください。
生活習慣病が原因の癌はあらかじめ予防することも可能です。

心臓病や脳卒中といった病気は血管に異常が現れる病気です。
心臓病と言っても心筋梗塞や心不全といったものがあるので
詳しく分けるといろいろな病気が出てきます。

しかし、これらの病気も生活習慣を見直すことで未然に防ぐことができたり
発症を遅らせる、進行を遅らせることができるようになります。まずは中性脂肪を減らすことが重要なファクターです。
見直すと言っても改善することは難しいですよね。
ですが、改善できるところはいくつかあると思いますので、
まずはできるところから見直すようにしてみてください。
面倒、今さらやっても無駄と思うのではなく
少しでもいい方向に向かっていくように今のうちからいろいろな予防をして
将来も健康で元気に過ごせるようにしてください。