わきの下の黒ずみ、自分のニオイに吐きそうに、デリケートゾーンケア

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ファスティングダイエットをしていて気づいたその効果とメリット

ファスティングダイエットというのは英語のfastという動詞(断食する ・絶食する・精進する)の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味です。

かといって絶食というわけではなく、不必要なものは削るという解釈でもよいかもしれません。今の飽食の時代で食べないというのも一つの贅沢ではないでしょうか。そんなファスティングダイエットの効果とそのメリット、私の体験談として記述します。

 

便通がよくなる

ファスティングダイエットにより普段より消化吸収が減るためその結果代謝に力がまわるようになります。結果として腸の活動も活発化し便通がよくなります。

下痢でも無くコロコロウンチでも無く一日に5回便が出たのは驚きでした。

 

嗅覚が鋭くなる

太っている人よりも嗅覚が鋭くなります。動物のにおいや植物の香りにも敏感になります。困ったことが自分の体臭にも敏感になってしまうためファスティングダイエット中にあるケトン臭が気になってしまうことがあります。

 

痩せる

これが一番でしょう。はじめの三日はちょっと依存や離脱症状がでてしまい辛いと思いますが、三日過ぎればなんとやらということでファスティングダイエットはとにかく三日まで無理して頑張る後はなんとかなります。

体重も5kgなら一ヶ月で減ります。しかも無理なくなので割りとすごい結果ではないでしょうか。

 

ファスティングダイエット中酵素が必要と言われていますが、あまり意識する必要なないかと思います。どうしても酵素が必要と感じるならば納豆やヨーグルトを多く摂取すればよさそうです。刺し身でも果物でも生野菜でも酵素は取れるので無理して酵素ジュースやドリンクを買う必要なないと思います。栄養不足を懸念しているのであればマルチビタミンサプリメントでも代用可能ですし、私はサプリメントで割りと健康的に居ます。

便秘と肌のくすみの関係

便秘の日が続くと出てくる嫌な症状それが肌のくすみです。
具合が悪いのは顔に出るのが顕著で様々な病気も顔に出ます。
便秘が原因で肌がくすむのは、便秘が腸内に滞留し便の毒素が腸内で再度吸収されその毒素が体を巡り肌のくすみとして現れます。
くすみ以外にも便秘が続くとニキビもできやすくなります。原因は同様の可能性があります。
便秘は体の様々なところで少しづつ症状が悪くなるから注意したいところです。

睡眠時間とバストアップ効果

ここ最近気持ちいいくらいよく寝られます。以前は逆に眠れず寝ても寝た気がしない常にモヤかかった状態です。ひょんなことから仕事が変わって肉体労働が多くなってから睡眠の質は向上しました。特に良く寝れる寝つきもバッチリです。寝起きもしゃっきりであー寝たなぁ!と気分爽快感です。睡眠時間も伸び最近は寝るのも楽しみの一つになりました。そんな生活続いていると私の胸が大きくなりました。体重の変化はほぼ無く胸だけ大きくなりました。やはり睡眠とバストアップというのは少なからず影響あるのかもしれません。しかし最近は寝過ぎの傾向があって困ってます。

抜け毛がヤバイと思ったらやっておきたいと思う対策あれこれ

抜け毛がヤバイって思う人も年を重ねていてありえると思いますが、遺伝云々的なものはありますが、改善可能な場合もあったりします。発毛体験の某会社なんかはそれで銭とってますし、まぁ可能なんじゃないかと思います。
食生活の見直し
ジャンクフードや出来合いの物、油物と炭水化物だけという生活の人は大抵抜け毛がヤバイです。野菜をしっかり、ビタミン・ミネラルを多くとるような生活が重要
シャンプー
シャンプーしたら必ずドライヤーをかけること
生活
首や肩の血流が悪いと駄目なのでストレッチするなり筋トレするなりで血流を良くする、ストレスも筋トレでなんとか解消可能
そんな感じの生活をすれば結構髪の毛も喜んで改善してくれるはずです。

シャンプーより食生活を

若いうちから頭皮がヤバイ人というのは共通して食生活があまりよろしくない傾向があるように感じます。

私が知り合った人の5人中4人は食生活は一切関係なく考えてシャンプーが全て悪いと考えているような偏った人でした。

残りの一人は、やっぱり自分は食生活がヤバイんだろうなぁと自覚しており、ビタミンやミネラルが多い食生活に変えるような生活を営むようにしていました。

その結果その一人は髪質が改善され、第三者からみてもハゲとは無縁の頭になりましたが残りの4人はうわぁっと思われるような頭になりました。

結局のところ食生活が頭皮環境を7割変えるんだなと感じました。確かに仕事でストレスMAXな外資系にいる友だちですが、毎日ジャンクフードじゃそうなります。時間がないから食べる暇がないと適当なジャック腹に詰め込んでいればそうなるでしょう。しかも性格がシステムよりだから頭皮にいいシャンプーを突っ込めばOKという考えですがきっと駄目なんだろうと予想できます。人間そう簡単な作りじゃありません。

尻が黒い

立ち仕事からデスクワークに転職しました。
昔は本当に立ち仕事ってブルワーカーでしんどくて足痛いし、絶対転職して座り仕事で楽したい!って思っておりました。今転職しその念願の座り仕事を行っていますが、それはそれで辛い!毎日座りっぱなしで腰が痛い、肩が凝る、目が痛い、首が痛い。

本来座るという動作というのは人間そんなに行わない行為で、立つより身体の負担は大きいみたいです。
やっぱり半々、バランスのいい仕事のがいいんですね。
なかなか無いか。

そんな私、肩こりなどの悩み以外にもちょっと恥ずかしい悩みができました。
それがお尻が黒くなったことです。
座っている時間が長いとそれだけ摩擦が多くなり、皮膚が黒ずむという現象です。

久しぶりにお風呂で自分のお尻を見たらなんかアザっぽく黒ずんでます…
これも一応デリケートゾーンの黒ずみなんだよなぁと軽く凹んでます。
ちょっといい下着のほうがいいのかな

水泳と食事とニキビケア

ほぼ惰性な感じなのですが、休日はとりあえずジムのプールに行くようにしています。プールはいいですよ、何より夏は涼しい、汗でべったりしないのがなにより優位性あります。そして怪我が一番少ないスポーツというのがあります。

水泳自体ジョギングと違い膝の負担がかからないのがあります。
ジョギングはどうしても膝に負担がかかり長期的な場合は膝軟骨をすり減らすこともあるようです。

その点水泳は関節の負担が少なく、しかも全身運動、脂肪燃焼にはばっちり効果あります。さらに水に浸かることによる自律神経の安定化、リラクゼーション効果もあります。

この水泳ですが、水に暫く浸かるため、勝手に角質が落ちてくれます。
ほぼ洗顔要らず、むしろ洗顔すると肌痛めるくらいです。
この水泳してからというもの肌の調子はすこぶるいいです。
ニキビサプリの効果も合わさって、ちょっと前のボコボコ肌から今ではツルツル肌です。

どうも水泳している人というのは肌がキレイな方が多いようで、やっぱり水泳の効果なのかもしれません。ニキビケアと健康両方手に入れられるのはおすすめではないでしょうか。

足のむくみはトマトで解決

トマトが赤くなれば医者が赤くなるといわれるほどトマトというのは栄養価が非常に高い食品です。
トマトにはビタミンが豊富、ミネラルが豊富、酵素が豊富といいことづくめ、さらにダイエット効果があるリコピンが含まれています。
さらに嬉しいのがトマトにはカリウムという足のむくみを改善する栄養素が多く含まれておりむくみ対策にもつながります。毎日トマトを食べるのはちょっと面倒という方は毎日トマトジュースを飲むのもよいでしょう。
ただしトマトジュースを飲む場合は当然無塩のを飲むようにしましょう。
実際毎日トマトを摂取していると顔のむくみは改善され足のむくみもかなり改善したという感想が多くあります。
トマトが苦手という人もちょっと頑張って飲んでみるとよいですよ。

ヘアカラーと白髪染めの違いってなに?

髪の毛を染めるものは大きく分けて2つあります。
1つはおしゃれ染めとも言われているヘアカラーです。
これは一般的なもので若い人を中心に多くの人が使っていますね。
もう1つは白髪染めというものです。
その名の通り白髪を染めるものです。

髪の毛の色を変えるという点で同じように思えるのですが、何が違うのでしょうか?
ヘアカラーと白髪染めは基本的な成分は同じです。
ですが、何を目的としているのか、そして成分の量によって
どちらなのか区別されています。

ヘアカラーは主に黒髪を染めるために作られています。
定番は茶色ですが、この他にも髪色戻しの黒や赤系、緑系、青系などいろいろな色があります。
白髪染めは白髪のみを染めるためのものというイメージがありますが、
実際はそうではなくて白髪と黒髪の両方を染めるためのものです。
白髪だけを染めてしまうと白髪の部分だけ異様に明るくなってしまったりするので
両方染められるようになっています。

また、ヘアカラーはメラニン色素を染めて髪の毛全体の色を変えています。
しかし、白髪はこのメラニン色素が少ないため
ヘアカラーでは思うように上手く染めることができません。
これに対して白髪染めはメラニン色素のない白髪でも綺麗に染まるように
白髪染めトリートメントよりも高い染料が含まれています。
より強力なヘアカラーというイメージでいいと思いますが、
基本的な違いはたったのこれだけなので
白髪が無い人でも白髪染めを利用することはできますよ。